Bahaya Tidur Setelah Makan Sahur!!!

Bangun untuk makan sahur memang bisa menjadi tantangan tersendiri bagi orang yang menjalani Ibadah puasa. Sebab waktu untuk sahur adalah waktu tidur yang masih cukup nikmat. Tapi bagaimanapun kita tetap harus bangun untuk makan sahur. Makan sahur sangat penting karena merupakan kunci energi untuk menjalani puasa seharian.



 Tak jarang, orang yang makan sahur langsung tidur setelahnya. padahal hal ini cukup berbahaya untuk kesehatan karena bisa mengganggu sistem kerja organ dalam mencerna makanan. Kebiasaan buruk ini bisa menyebabkan gangguan puasa, karena itu penting bagi Anda untuk tidak tidur setelah sahur. Langsung tidur setelah santap sahur bisa menyebabkan gangguan kesehatan yang serius, baik dalam jangka pendek maupun kedepannya nanti.

Beberapa Bahaya Tidur Setelah Sahur :

 1. Perut Buncit
Pramono, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Ulin Banjarmasin mengatakan bahwa dampaknya antara lain perut akan jadi buncit karena saat tidur tubuh menjadi hemat energi serta secara otomatis lemak juga akan dengan mudah tertimbun di bagian perut kita. Selain itu juga akan terjadi refluks, karena makanan yang belum dicerna maka dapat berbalik dari lambung ke dalam kerongkongan (atau yang biasa disebut refluks) sebab pengaruh dari gravitasi akibat kita tidur.

2. Kerongkongan Terasa Panas
Pramono juga mengatakan bahwa jika terjadi refluks maka asam lambung kita akan naik dan melukai bagian kerongkongan. Karena mengalami luka tersebut, kerongkongan nantinya akan terasa panas seperti terbakar serta mulut juga terasa pahit.

3. Gangguan Pencernaan
Normalnya isi lambung manusia akan kosong kembali selama sekitar dua jam setelah Anda makan, namun jika posisi tubuh Anda sedang berada pada posisi berbaring, maka proses pengosongan lambung akan terhambat atau terlambat. Hal terebut akan mengakibatkan timbulnya gangguan pada pencernaan seperti mencret ataupun sembelit tergantung dari bahan makanan apa yang Anda makan.

4. Resiko Penyakit Stroke
Meningkatnya resiko terkena penyakit stroke juga dapat saja terjadi kalau Anda tidur setelah sahur. Berdasarkan beberapa penelitian ditemukan bahwa orang yang mempunyai jeda paling lama antara makan dan tidur memiliki risiko terendah untuk dapat mengalami stroke. Jika seandainya Anda masih ingin tidur lagi setelah makan sahur, sebaiknya atur saja minimal 2 jam setelah Anda makan sahur baru tidur lagi.

Nabi Muhammad SAW juga telah memberika tuntunan yang jelas bahwa makan sahur tidak boleh ditinggalkan dan dianjurkan untuk selalu diakhirkan waktunya hingga  menjelang subuh atau dekat waktu imsyak, sehingga secara logika setelah sahur nantinya akan langsung dilanjutkan ibadah Sholat Subuh dan setelah sholat subuh dilanjutkan lagi dengan wirid yang cukup panjang dan setelah matahari telah terbit sudah waktunya untuk pergi bekerja. Semoga Bermanfaat.