6 Trik Jitu Pertahankan Fokus Saat Kerja

Jakarta - Banyaknya pekerjaan, tenggat waktu pekerjaan yang kian dekat, hingga berbagai gangguan bisa membuat fokus dan pikiran terpecah ketika menyelesaikan pekerjaan. Hal inilah yang seringkali membuat pekerjaan terasa sulit untuk diselesaikan.

Walau terdengar sederhana, fokus dalam bekerja merupakan modal penting yang harus dimiliki oleh tiap pegawai. Mereka yang memiliki fokus yang besar tidak hanya mampu untuk menyelesaikan pekerjaan dengan baik, mereka juga biasanya mampu untuk bekerja lebih produktif.

berikut 6 hal yang dapat dilakukan untuk mempertahankan fokus saat kerja:

1. Lakukan sesuatu yang menyenangkan

Hal pertama yang dapat Anda lakukan agar dapat fokus dalam bekerja adalah dengan melakukan kegiatan menyenangkan sebelum memulai kerja.
Melakukan hal ini dapat mendorong minat Anda menjadi lebih baik. Alhasil, pekerjaan Anda selama satu hari penuh pun dapat dikerjakan dengan maksimal.

2. Pilih meja dan kursi kerja yang nyaman


Selain melakukan kegiatan yang menyenangkan, meja dan kursi yang nyaman juga dapat membuat gairah bekerja menjadi semakin besar. Untuk itu, Anda sebaiknya memilih meja dan kursi yang tepat untuk bekerja.

3. Organisir tempat kerja

Fokus seseorang dapat dipengaruhi dari kondisi tempat kerja yang mereka miliki. Kondisi yang rapi dapat membuat semangat dan fokus kerja menjadi lebih baik.

4. Buat agenda kerja


Terkadang, banyak hal yang harus Anda selesaikan dalam satu hari. Sulit bagi beberapa pegawai untuk dapat mengorganisir hal tersebut. Membuat agenda pekerjaan dapat membantu Anda untuk mengetahui hal apa saja yang harus Anda selesaikan terlebih dahulu

5. Jauhkan diri dari sosial media

Sosial media diciptakan agar kita dapat berhubung dengan kerabat dengan lebih mudah. Namun terkadang, banyak orang yang menjadi kecanduan dengan sosial media baru yang terus bermunculan. Menjauhkan diri dari sosial media saat bekerja merupakan salah satu hal yang dapat Anda lakukan agar tetap fokus dalam bekerja.

6. Batasi penggunaan ponsel

Satu hal yang biasanya sering menjadi gangguan terbesar saat bekerja adalah keinginan untuk selalu mengecek ponsel. Apabila Anda ingin pekerjaan lebih produktif, maka hal ini sebaiknya tidak Anda lakukan.

Solusi yang dapat dipakai adalah memberlakukan waktu tertentu untuk mengecek ponsel. Dengan begini, ketergantungan Anda untuk membuka ponsel pun menjadi berkurang. (Vna/Ndw)

Musim hujan sudah berlangsung selama dua bulan sehingga di mana-mana pepohonan tampak menjadi hijau. Seekor ulat menyeruak di antara daun-daun hijau yang bergoyang-goyang diterpa angin.

“Apa kabar daun hijau!!!” katanya. Tersentak daun hijau menoleh ke arah suara yang datang.

“Oo, kamu ulat. Badanmu kelihatan kecil dan kurus, mengapa?” tanya daun hijau.

“Aku hampir tidak mendapatkan dedaunan untuk makananku. Bisakah engkau membantuku sobat?” kata ulat kecil.

“Tentu … tentu … mendekatlah ke mari.”

Daun hijau berpikir, jika aku memberikan sedikit dari tubuhku ini untuk makanan si ulat, aku akan tetap hijau, hanya saja aku akan kelihatan belobang-lobang, tapi tak apalah.

Perlahan-lahan ulat menggerakkan tubuhnya menuju daun hijau. Setelah makan dengan kenyang, ulat berterima kasih kepada daun hijau yang telah merelakan bagian tubuhnya menjadi makanan si ulat. Ketika ulat mengucapkan terima kasih kepada sahabat yang penuh kasih dan pengorbanan itu, ada rasa puas di dalam diri daun hijau. Sekalipun tubuhnya kini berlobang di sana sini, namun ia bahagia bisa melakukan bagi ulat kecil yang lapar.

Tidak lama berselang ketika musim panas datang, daun hijau menjadi kering dan berubah warna. Akhirnya ia jatuh ke tanah, disapu orang dan dibakar.

Apa yang terlalu berarti di dalam hidup kita sehingga kita enggan berkorban sedikit saja bagi sesama? Toh akhirnya semua yang ada akan binasa. Daun hijau yang baik mewakili orang-orang yang masih mempunyai “hati” bagi sesamanya.

Yang tidak menutup mata ketika melihat sesamanya dalam kesulitan. Yang tidak membelakangi dan seolah-olah tidak mendengar ketika sesamanya berteriak minta tolong.

Ia rela melakukan sesuatu untuk kepentingan orang lain dan sejenak mengabaikan kepentingan diri sendiri. Merelakan kesenangan dan kepentingan diri sendiri bagi sesama memang tidak mudah, tetapi indah..

Ketika berkorban, diri kita sendiri menjadi seperti daun yang berlobang, namun itu sebenarnya tidak mempengaruhi hidup kita. Kita akan tetap hijau, Allah akan tetap memberkati dan memelihara kita.

Bagi “daun hijau”, berkorban merupakan satu hal yang mengesankan dan terasa indah serta memuaskan. Dia bahagia melihat sesamanya bisa tersenyum karena pengorbanan yang ia lakukan. Ia juga melakukannya karena menyadari bahwa ia tidak akan selamanya tinggal sebagai daun hijau. Suatu hari ia akan kering dan jatuh.

Demikianlah hidup kita, hidup ini hanya sementara kemudian kita akan mati. Itu sebabnya isilah hidup ini dengan perbuatan-perbuatan baik: kasih, pengorbanan, pengertian, kesetiaan, kesabaran dan kerendahan hati.

Jadikanlah berkorban itu sebagai sesuatu yang menyenangkan dan membawa sukacita tersendiri bagi anda. Dalam banyak hal kita bisa berkorban.

Mendahulukan kepentingan sesama, melakukan sesuatu bagi mereka, memberikan apa yang kita punyai dan masih banyak lagi pengorbanan yang bisa dilakukan. Jangan lupa bahwa kita pernah menerima pengorbanan yang tiada taranya dari Yesus hingga kita bisa diselamatkan seperti sekarang ini.

5 Makanan Ini Putihkan Gigi Secara Alami

Jakarta_ Tahukah Anda, bahwa setiap hari Jumat pertama di bulan Oktober dirayakan sebagai Hari Senyum Sedunia? Di hari itu biasanya Anda diminta untuk "menyebarkan" senyum dengan cara membuat orang lain tersenyum. Pastikan senyum yang Anda sebarkan terlihat makin indah karena dilengkapi dengan gigi yang putih berkilau.

Gigi yang putih berkilau tak hanya bisa Anda dapatkan dengan pemutih kimiawi atau dengan mengunjungi dokter gigi. Beberapa makanan alami ini juga bisa membantu senyum Anda jadi makin cemerlang. Dilansir dari YourTango, makanan-makanan inilah yang bisa membuat gigi Anda menjadi lebih putih.

1. Stroberi

Stroberi kaya akan asam folat yang akan secara alami akan mengexfoliate sekaligus mengangkat dan membersihkan berbagai kotoran yang tertinggal di gigi Anda.

2. Kacang-kacangan

Tak hanya memiliki efek alkaline, kacang-kacangan seperti almond dan biji bunga matahari juga kaya akan lemak tak jenuh yang akan menjaga kesehatan gigi dan gusi. Menjadikan mulut dan gigi Anda sehat dan segar.

3. Nanas

Enzim bromelain yang terkandung dalam nanas adalah penghilang noda alami yang akan menghancurkan plak. Plak pada gigi dapat mengikis enamel gigi Anda dan membuatnya kuning dan rapuh.

4. Buah dan sayuran renyah

Buah dan sayuran renyah seperti apel, wortel dan seledri memiliki kemampuan untuk mengeksfoliasi gigi Anda dan mengangkat kotoran yang tertinggal. Menggosokkannya pada gigi Anda bisa menjadikan gigi lebih putih.

5. Coklat hitam

Coklat hitam tak hanya baik untuk kesehatan tubuh Anda. Dr. Sivan Fenkel seorang dokter gigi ahli kosmetik di New York, Amerika mengatakan bahwa zat tertentu yang ditemukan dalam coklat lebih manjur dan efektif dalam membersihkan gigi Anda dibandingkan flouride. Coklat akan membersihkan gigi Anda dan menjadikannya lebih putih cemerlang.

Bahaya Main Ponsel di Kegelapan

Jakarta Bermain ponsel sambil berbaring di tempat tidur pada malam hari bisa mendatangkan malapetaka pada mata kita. Setidaknya peringatan itu sementara diberikan oleh dokter di Inggris kepada pasiennya.

Dua wanita pasien dokter Gordon Plant dari Moorfield's Eye Hospital di London mengeluh mengalami kebutaan sementara selama 15 menit hingga berbulan-bulan akibat terus-menerus bermain ponsel dalam kegelapan.

Seperti dilaporkan New England Journal of Medicine dokter Gordon merinci dua pasiennya, yakni wanita berusia 22 tahun dan 40 tahun yang mengalami kebutaan.

Kejadian berawal saat para wanita ini mengeluh kehilangan penglihatan pada sebelah matanya, selama 15 menit saat mereka terbangun dari tidur di pagi hari. Mereka pun segera menjalani berbagai pemeriksaan medis, pemindaian MRI dan tes jantung. Namun dokter tidak menemukan sesuatu yang salah dengan mata mereka.

Tapi ketika kedua pasien ini datang ke dokter spesialis mata, misteri itu pun terpecahkan. "Saya hanya bertanya kepada mereka, apa yang sebenarnya telah dilakukan ketika hal ini terjadi?"ujar dokter Gordon.

Gordon menjelaskan bahwa kedua perempuan itu memiliki kebiasaan membaca pesan pendek atau artikel di telepon selular dengan satu mata sambil berbaring di tempat tidur dalam suasana gelap, sementara satu mata lainnya ditutup bantal.

"Jadi satu mata menyesuaikan cahaya gawai, satu mata lagi menyesuaikan dengan kegelapan,"katanya. Beruntungnya, kedua mata wanita ini bisa disembuhkan.


https://rajapoker88kerenbanget.wordpress.com/2016/06/24/vibrator-bikin-vagina-mati-rasa-benarkah/
https://rajapoker88kerenbanget.wordpress.com/2016/06/22/5-tips-membangun-citra-tubuh-baik-pada-remaja/

Menara Pisa di Italia Kok Bisa Miring Ya?

Loopers, jalan-jalan ke Italia yuk. Di sana ada yang namanya Menara Pisa. Kamu pasti tahu kan? Iya yang menaranya miring itu lho. Menara Pisa ini merupakan salah satu keajaiban dunia lho. Ngomong-ngomong nih ya, kamu penasaran nggak sih, Loopers, kenapa kok Menara Pisa itu bentuknya miring? Apa dulu memang sengaja dibangun miring, atau gimana nih? Cari tahu yuk.

Menara Pisa sebenarnya adalah lonceng dari sebuah katedral, Loopers. Yang bikin unik dan sampai dikenal di seluruh dunia adalah kemiringan bangunannya. Makanya orang-orang jadi penasaran sama bangunan ini. Nah kemiringan dari Menara Pisa ini ada sebabnya lho, Loopers, sini Loop ceritakan yaa.

Apa sih yang menyebabkan Menara Pisa miring?

Jadi dulu, menara pisa ini dibangun dalam waktu 200 tahun, Loopers. Lama banget ya? Selama 200 tahun itu, menara Pisa mengalami 3 tahap pembangunan. Pembangunan tahap pertama dimulai pada tahun 1178 dan berhasil menyelesaikan hingga tingkat 3. Tapi Loopers, pembangunan sempat dihentikan pada tahun kelima karena bentuk menara udah mulai miring nih. Akhirnya pembangunan menara ini dihentikan kira-kira selama 100 tahun, sampai pada tahun 1272, tinggi menara ditambah lagi menjadi 4 tingkat. Pembangunan tingkat keempat itu dilakukan berlawanan arah dengan harapan menara dapat tegak kembali seperti rancangan sebelumnya. Tapi sayangnya, pembangunan harus dihentikan lagi, Loopers.

Usut punya usut nih, Loopers, kemiringan menara itu disebabkan karena kondisi tanah yang nggak stabil. Jadi mau diapain aja, ya bangunannya bakal miring-miring. Duh repot juga ya. Tahun 1360, 80 tahun kemudian, pembangunan kembali dilanjutkan. Pada pembangunan tahap akhir ini dibangun ruang lonceng yang ada di puncak menara.

Perbaikan terhadap Menara PisaHingga saat ini, pengamatan terhadap kemiringan Menara Pisa masih dilakukan, Loopers. Perbaikan-perbaikan terhadap Menara Pisa juga dilakukan lho. Contohnya mengganti topangan Menara Pisa yang berupa blok batu konglomerat berumur 150 tahun dengan sebuah balok dan beton yang ditahan dengan kabel baja. Dan di pada tahun 1999, dilakukan perbaikan final untuk menstabilkan menara dengan melakukan penggalian dan pemindahan tanah di bawah fondasi menara, Loopers. Tujuannya adalah memaksa menara menjadi lebih rendah sehingga mengurangi sudut kemiringannya.
 
Berdasarkan para ahli sih, Menara Pisa ini bakal bisa bertahan hingga 2 sampai 3 abad mendatang. Wih keren yaa.

SEKILAS CERITA TENTANG PURNAMA CINTA

*Terinspirasi oleh film Ada Apa Dengan Cinta dan
Selamat hari puisi Nasional (Mengenang Almarhum Chairil Anwar)

Enam tahun kemudian, entah apa yang secara tiba-tiba membawanya kembali. Siang tadi ia mendatangi lelaki itu. Ketika ia mengatakan “Ini aku Nuna” lelaki itu percaya saja dan tidak banyak menanyakan, kecuali “Kamu Nuna?” tanyanya sekedar memastikan bahwa ia memang tidak sedang dibuai “Mimpi”.

“Iya” jawab wanita itu dengan dihiasi senyum.
Nuna adalah mantan kekasihnya dulu, Angga nama lelaki itu. Ia menghirup aroma Nuna kembali disamping memang ia tidak memiliki kenalan Nuna-Nuna yang lainnya. Setelah sekian lama, tiba-tiba masa lalu saat mereka bersama berputar kembali, menayangkan lembaran-lembaran kenangan yang sebenarnya telah payah coba Angga biasakan.

“Apakah telah sampai purnama? Momen yang pas untuk mempertanyakan cintanya kembali? Seperti akhir puisi yang digubahkan Rangga di Film ada apa dengan cinta!?”
“Tapi ada apa dengan cinta?”
” Toh Setan bisa saja datang dari berbagai penjuru lalu mengatas namakan cinta”.
“Asal Kamu tahu! Persepsi Cinta di dunia Anak Muda sekarang sudah melewati batas tabiat manusia, gila”
“Walau memang Kita tidak bisa menafikan soalan Cinta. Sebab Cinta menghiraukan Usia, jarak bahkan Agama. Membutakan, mentulikan sebagaimana orang-orang hafal betul pepatah itu”
“Lalu cinta yang bagaimana yang seharusanya, yang tidak dipersoalkan karena waras!?”
“Ia ialah Cinta yang Tunduk dibawah aturan Tuhan”
“Tentu, pahit rasanya bila engkau yang tak siap mengiyakan begitu saja, sebab yang pertama kali menanggapi adalah kebinatangan yang bercokol didalam dirimu”
“Kalau engkau masih menggerutu tidak setuju, persoalkan saja dirimu atau cari sendiri jawabannya sesuai apa yang diinginkan muslihat nafsumu itu”
“Mampus kau, celaka! dalam waktu yang panjang akan dicengkram kalut Cintamu sendiri untuk kemudian sepakat denganku lagi”
“Camkan itu baik-baik wahai pemuda”

Entah, yang pasti Angga sendiri pun tidak paham utuh dengan apa yang didebatkan oleh dirinya sendiri. Dihadapan Angga, Nuna hanya membalik-balikan buku yang dibawanya tanpa mengucap sepatah kata apapun. Seperti sedang mempertimbangkan sesuatu. Sementara Angga di kursi ruang tamu yang posisinya menghadap Nuna ditudungi kecanggungan untuk sekedar menanyakan. Belum ada yang membuka obrolan, padahal sudah lumayan lama mereka duduk berhadapan diruang tamu itu.

“Hei lihat…”Aku” bukunya Tsuman jaya tentang penyair kagumanmu,  Chairil Anwar” saut Nuna tiba-tiba sambil menunjukan cover buku yang digenggamnya
“Aku” Ada apa dengan buku itu Nun?” Tanya Angga
“Aku teringat sewaktu kita masih ngampus dulu, saat itu kamu membacakan Aku, “Aku ini binatang jalang dari kumpulannya terbuang” katamu menjiwai puisi itu. Tadi sebelum kesini aku mampir ke toko buku karena teringat kamu pernah bilang buku Aku punyamu hilang. Ini sengaja aku beli buat kamu” Ucap Nuna sambil menyodorkan buku itu
“Kamu berbeda, tadi aku tidak mengenali. Kamu nampak lebih matang sekarang. hmmm…tapi apa karena sekedar “Aku” kamu datang kesini?” ucap Angga setelah mengambil buku yang tak sesuai harapan penulisnya itu dari tangan Nuna
“Bukan apa-apa, dulu aku meninggalkanmu karena kamu jalang Ngga! membuat aku takut saat itu, kecintaanmu pada aku yang fana betapa terlalu. Kamu jahat pada dirimu sendiri Ngga!”
“Maafkan aku Nun, aku telah membuat cinta beranak terror. Tapi sikapmu hebat, dipembuangan aku menimbang”
“Bukan apa-apa,  Aku memblokir semua pintu, tidak lain. Karena aku mencintaimu. Aku kehilangan kamu yang dulu ku kenal! Kamu pikir aku tenang? Kamu yang mengerikan membayang-bayang disamping sayang yang kepadamu juga?!”
“Itu bukan sia-sia Nun. Pelajaran yang aku beruntung bisa mendapatkannya. Tanpa akal aku sangat inginkan Anumu waktu itu, demi cinta kita juga”
“Dari kumpulanmu kamu terbuang? mengapa dengan cinta?”
“Waktu itu, Kamu tidak akan ketakutan selama aku masih manusia, tetapi soal kecintaan Nun. Dipembuangan tidak hanya aku, ada kecintaan seorang wanita kepada wanita kemudian mereka bercinta. seorang Lelaki kepada lekaki kemudian mereka bercinta. seorang Lelaki kepada wanita begitupun sebaliknya mereka bercinta, berjina. Sedangkan mereka yang menyodomi, menggesekan kelaminnya kepada benda-benda ada dimana-mana, aku yang tak punya lawan bercinta berlari-lari meradang sambil berusaha mendedel kejalangan yang menutupi akalku. Ada kakek bercinta dengan cucunya… ibu bercinta dengan anaknya…anak-anaknya sama saja dengan mereka, mereka berjina dengan siapa saja bahkan ibu atau bapaknya. Disana ada wanita dan pria sengaja memelihara binatang untuk dijadikan pasangan hidup, mereka bercinta. dan me…”
“sudah….sudah… jangan diteruskan lagi… mereka merusak martabat  jenis manusia. Mereka haram menyandang arti kemanusiaan”
Angga hanya terdiam, setuju-setuju saja. Untuk seorang wanita Nuna sangat istimewa dimata Angga, bahkan sampai saat ini, padahal waktu cukup lumayan tidak memberitahukan tentangnya.
“Tapi sudahlah, aku senang “Aku” sudah digenggamanmu lagi. Ini memang baumu yang ku tahu” Lanjut Nuna dengan diakhiri senyum termanis yang ia punya

“Apakah telah sampai purnama?”
“Momen yang pas untuk mempertanyakan cintanya kembali?”
“Ah, ada apa dengan cinta? toh setan bisa saja datang dari berbagai penjuru kemudian mengatas namakan cinta”
bantah angga dalam hati

“Apa kesibukanmu sekarang?” tanya Angga pada Nuna yang sedang mencari-cari sesuatu didalam tasnya
“Aku Kerja Ngga, kamu?” jawab Nuna tanpa sedikit pun melemparkan muka kearah Angga, ia semakin sibuk mencari sesuatu didalam tasnya, ia semakin seperti menampakkan kepura-puraan.
“Sibuk cari apa sih Nun?”
………….
“Ah, Ini dia” sontak Nuna sangat girang ketika menemukan sesuatu yang dicarinya.
Angga merasa aneh,  keningnya mengkrenyit. Ternyata bukan pura-pura, adalah sebuah adegan yang memang telah ia rencanakan.

“Kita hanya berdua disini? dari tadi aku tak melihat ada siapa-siapa, ayah, ibu, adik, kakak mereka kemana Ngga?”
“Begitulah keluargaku Nun, mereka masih mengira kamu pacarku. Mereka khawatir bila berada disekitar, mengganggu. Mereka senang hingga kita bisa bebas melakukan apa saja, jadi mereka masuk kekamarnya masing-masing. Atau kita juga pindah kekamar saja Nun, gimana?”
“Disini saja Ngga, aku Malu” ucap Nuna sambil menunduk menatapi cermin yang tadi dikeluarkan dari tasnya tadi
“Kenapa Malu?”
“Hmmm… Ngga “Aku” mau kamu apakan?”
“Tentu Kali ini takan ku sia-siakan Nun, aku akan cungkil dan kantongi keperawanannya” jawab Angga sambil melirik buku dalam gengaman tangan kanannya itu
“Waah…Sebelumnya emang pernah kamu usahakan? bagaimana rasanya?”
“Lha bukankah dulu kita pernah mencobanya Nun? walaupun tak sampai selesai, tapi tak ada kata yang sesuai untuk mengekspresikan betapa nikmat rasanya kan?”
“Oh iya ya, kamu pernah bilang segala hal yang bersifat cita rasa tidak bisa disifati dan dikata-katakan kecuali dengan merasakannya sendiri…Ahaha maaf, maaf. Aku lupa Ngga, itu sudah lama sekali soalnya”
“Iya Nun, kalau kamu setuju kita bisa mencobanya sekarang, suasana sepi seperti ini sangat mendukung!”
“Jangan sekarang ah…. pedih, perih puas dan getir waktu itu baru saja tercecap kembali…untuk saat ini kayaknya aku belum siap dah dijubali pengembaraan dahsyat itu”
“Ayolah Nun!” ajak Angga sedikit memaksa
“Nanti…Ngga…lain kali saja” jawab Nuna menyelipkan harapan yang tak pasti, namun sejak  cermin kecil dikeluarkan dari tasnya tadi, Nuna terus saja menunduk menatapi bayangan dirinya sendiri, tanpa ada menoleh sedikit pun ke arah Angga.
“Ahahahaaha…Nuna-Nuna kamu ini!!!”
“kenapa Ngga?” tanya Nuna halus
“Aku hanya terobsesi, ya mungkin ini berlebihan. Tapi barangkali saja kita adalah yang pertama meragakan skenario-skenario lelap yang terkumpulkan dalam buku ini… walau sekedar menjiwai teks-teks yang ada… kita berdua… (kenangan kita). Siapa coba yang tak kenal Chairil Anwar, kebanggaan Nun apabila kita bisa menapaki dimensi masa penyair besar itu hidup dan bagaimana ia menyikapi hidup”
“Ah, luar biasa” Ucap Nuna tiba-tiba mentepati dan menyesuai apa yang dikatakan Angga
“Eh” Angga sedikit aneh
“Ahahaha…Angga-Angga kamu ini!!! masih terngiang loh kejadian itu, kamu utarakan ide tadi penuh semangat sewaktu kita diperpus dulu…eh, jadi dilempari gulungan kertas dah sama anak-anak… Akunya kebawa malu tahu” terang Nuna menampakan kekesalan yang dramatis
“Waaahh de javu kah?” tanya Angga heran sambil meraba-raba ingatannya
“Udah…udah… bukan itu kok yang ingin ku tahu”
“Loh, Lantas apa?”
“Tadi apa yang kamu tertawakan Ngga”
“Tak ada yang berubah sedikit pun darimu, selalu seperti itu, menuduk kecermin kalau sedang berduaan…Aku masih gak boleh tau apa maksudnya itu Nun?”
“Nggak” jawab Nuna singkat
“Ini rahasia wanita, suatu hari kamu pasti ngerti kok… yaaaa, kalau kamu mikir” lanjut Nuna dibumbui tawa kecil
“Haha…bisa saja kamu ini, tapi aku tahu kok, tentang katarsis kan?”
“Yeeee..sok tahu dah, ini tentang menjelmakan bayang tau, untuk menangkal niatan jahat seseorang” ucap Nuna keceplosan
“Hahaha.. tapi kita hanya berdua loh, siapa yang bakal punya niatan jahat Nun? tega dah kamu…hmm ya…ya…aku paham!”
Tiada kata terucap dari bibir Nuna sebagai tanggapan untuk pernyataan Angga, hanya seutas senyum menyimpul dari bibirnya. Seakan jeda menandangi Angga dan Nuna, untuk sementara suasana kembali tak ada obrolan, hingga

“Oya Ngga, kamu pernah bilang tersirat dalam penggalan riwayat hidup Chairil Anwar sebuah tanya “Ada apa dengan cinta?” apa kamu sudah nemu jawabnya?”
“Ou itu ya. Ya, Nun! akhirnya aku bersua dengan jawabnya di pelabuhan kecil setelah kurang lebih enam tahun merenungkan”
“Apa jawabnya?”
“Yang aku temu, cinta akan tetap sebagai anugrah selama kesuciannya terjaga! dan bahasa tak boleh lugas menunjukannya,  lebih baik diam-diam agar terlatih untuk siap menerima dengan ikhlas, bagaimanapun”
“Hmmm… Cinta memang aneh ya Ngga, ada juga kan bencana yang memakai topeng cinta?”
“Tau ah” jawab Angga culas
“Hayoo… ngerasa yah!?” sindir Nuna yang  terus saja menunduk menatapi wajahnya sendiri
“Sudah sore, aku harus pulang, ada banyak PR dari kantor”
“Wah, padahal santai saja dulu Nun…kamu juga belum jawab tanyaku tentang apa yang kamu kerjakan?”
“Aku akuntan sekarang, kamu juga belum ngasih tahu apa kesibukanmu sekarang”
“Aku sibuk apa ya… baru sibuk-sibuknya masukin lamaran, hehe”
“Kamu sering bercerita tentang bulan dulu, hijriyah sudah menginjak tengah bulan… itu tandanya malam ini bulan akan purnama loh”
“Benar, aku memang sudah menunggunya Nun”
“Aku pamit dulu ya Ngga” ucap Nuna sambil berdiri, dengan gemulai mengarahkan tubuhnya ke arah pintu
“Ya, baiklah, hati-hati ya Nun dijalan”
“Eh iya, Ngga aku lupa! Ayah titip salam,
“Wa’alaikum salam” jawab Angga spontan
Sesaat Nuna terdiam
“Ngga Ayah juga bilang, katanya ayah senang  kalau kamu main kerumah, (melamar) sebab katanya ayah suka kalau kita menikah!”

Tak ada kata yang terucap dari mulut Angga, perasaan senang yang hebat membuat lidahnya kelu. Bayangkan, setelah enam tahun berlalu, kemudian tiba-tiba Nuna datang mengantarkan tawaran purnama untuk mantan kekasihnya itu.
“Eh itu ayah loh yang bilang, bukan aku” ucap Nuna sambil menampakan senyum, meleok dan menyetop angkutan.
Angga hanya terdiam, entah apa yang kemudian akan ia lakukan, hanya purnama yang mungkin takkan ia sia-siakan seperti purnama malam ini yang kedatanganya sudah dapat dipastikan. Ya, itupun jika Angga dan Nuna memang sudah dijodohkan Tuhan, hingga cinta menemui purnama yang sesungguhnya! sempurna.

Kaitan Mendengkur dan Penyakit Jantung

http//www.- Mereka yang telah menjalani terapi angioplasti koroner untuk membuka penyumbatan atau penyempitan pembuluh darah disarankan untuk menjalani perawatan mendengkur.

Demikian menurut sekelompok peneliti dari Rumah Sakit Pusat Kobe, Jepang.

Ditemukan bahwa jika mendengkur dan gangguan nafas saat tidur diabaikan, pasien yang telah mengalami sumbatan arteri koroner beresiko mengalami serangan jantung atau stroke sampai dua kali lipat.

Mengapa? Mendengkur merupakan tanda terjadinya penyempitan saluran nafas saat tidur. Akibatnya saluran nafas tersumbat dan secara berkala mengakibatkan penurunan kadar oksigen.

Sleep apnea atau henti nafas saat tidur terjadi ketika seseorang pendengkur tidur. Di antara dengkuran suara berisik terhenti, dan nafas tampak berat. Saat ini saluran nafas tersumbat, dan penderita seolah tercekik dalam tidur.

Dalam kondisi tersebut oksigen turun drastis. Karena sesak, penderita akan tersedak untuk mengambil nafas tiba-tiba. Jika dilihat gelombang otak tidurnya, pendengkur terbangun singkat tanpa terjaga.

Bayangkan jika ini terjadi berulang kali sepanjang malam.
Akibatnya oksigen turun naik, dan pendengkur terpotong-potong proses tidurnya. 

Pendengkur akan merasa tak segar dan terus mengantuk sepanjang hari walaupun durasi tidurnya cukup. Inilah yang disebut dengan hipersomnia, kantuk berlebihan.

Proses terbangun-bangun dan turun naiknya oksigen akan memicu respon inflamasi yang bersifat merusak bagi kesehatan jantung.

Henti nafas pada sleep apnea bisa berlangsung bervariasi sepanjang malam. Sepuluh detik hingga puluhan detik. Bayangkan betapa merusaknya kondisi henti nafas saat tidur ini.

Penelitian yang diterbitkan pada the Journal of the American Heart Association Juni 2016, melihat data dari 241 pasien yang telah jalani prosedur pembukaan sumbatan arteri jantung. 

Kesemuanya kemudian menjalan pemeriksaan tidur yang merekam aliran udara dan fungsi-fungsi nafas saat tidur. Didapati 52,3 persen pasien ternyata juga menderita sleep apnea.

Pasien-pasien tersebut diikuti selama 5 tahun. Sejumlah 21,4 persen dari yang mendengkur ternyata alami serangan pada pembuluh darah jantung atau otak, dibandingkan dengan 7,8 persen pada non pendengkur. Sementara, resiko kematian didapati meningkat hingga tiga kali lipat pada pendengkur.

Para ahli tersebut menutup publikasinya dengan seruan agar para dokter mulai mengevaluasi kebiasaan tidur pasien-pasien dengan masalah jantung dan stroke.

Tak sulit, cukup tanyakan kebiasaan mendengkurnya saja. Biasanya pasangan pasienlah yang langsung mengamini.

Manfaat Jus Wortel untuk Kulit dan Mata

http//www.kingpk88.net_ Jakarta Wortel untuk sebagian orang hanya dimanfaatkan sebagai sayuran alternatif dalam masakan yang biasanya hanya sedikit diikutsertakan. Tak banyak orang tahu bahwa wortel bisa dimanfaatkan dengan beragam cara dan bila dikonsumsi setiap hari manfaat lura biasa bisa diperoleh darinya.

Bila dikonsumsi dalam bentuk jus misalnya. Jus wortel bermanfaat menghaluskan kulit, mencerahkan mata, menghindari infeksi. Ini karena wortel mengandung banyak vitamin A yang sangat penting untuk menjaga kulit tetap sehat

Dengan asupan vitamin A yang memadai, kulit akan jauh dari kekeringan dan kusam. Dan buat Anda yang berusia 40 tahun vitamin ini penting untuk mencegah penuaan dini, dikutip laman Boldsky, kamis (17/06/2016).

Selain mendapat dosis vitamin A, jus wortel juga alami dan lebih murah dibandingkan membeli suplemen gizi. Vitamin ini juga sangat bagus untuk pengelihatan yang tajam dan fokus.

Mungkin Anda tak tahan dengan rasanya, tapi coba pikirkanlah keuntungan yang ditawarkan. Anda juga bisa mencampurnya dengan buah lainnya. Sehingga banyak vitamin dan manfaat kesehatan yang bisa Anda raih.

Namun sebaiknya, minumlah jus wortel tanpa tambahan gula atau aspartam untuk mempermanis jus Anda.

Agar kulit tetap bagus ketika sedang puasa

http://www.kingpk88.net , Jakarta Sebagai umat Muslim yang tinggal di Indonesia, kita menjalankan ibadah puasa Ramadan kurang lebih 13 jam lamanya. Selama berpuasa, kulit cenderung terlihat pucat dan kusam karena tubuh kehilangan vitamin dan mineral berharga.

Tapi tak perlu khawatir, spesialis kulit dan estetika dari Obadi Medispa Saudi Arabia, Dr Shadan Naji membagikan tips untuk menjaga kulit tetap kinclong dan bersinar meski kita berpuasa..





Dikutip dari http://www.kingpk88.net ,

1. Jangan mencuci muka lebih dari dua kali sehari.

Terlalu sering mencuci wajah bisa mengiritasi kulit dan menyebabkan dehidrasi tambahan. Baiknya gunakan pembersih wajah yang sesuai jenis kulit.

2. Gunakan pelembap bertekstur lembut sebanyak satu atau dua kali sehari agar kulit terhidrasi.
Anda pun disarankan untuk mengaplikasikan pelembap sebelum beraktivitas sehari-hari dan sebelum tidur.


3. Bubuhkan serum vitamin C setiap pagi sebagai antioksidan agar kulit terlindungi dari radikal bebas. Serum ini juga bisa mencerahkan kulit dan mengurangi peradangan serta meningkatkan hidrasi kulit.

4. Gunakan tabir surya yang tepat setiap hari untuk melindungi kulit dari paparan langsung sinar matahari dalam durasi yang panjang.


5. Hindari menggunakan rias wajah tebal selama Ramadan. Alih-alih berdandan tebal, cobalah tampil alami untuk meringankan kulit Anda. Terlalu sering menggunakan riasan tebal berpotensi mengiritasi dan membuat kulit jadi kering.


https://bermainrajapoker88.wordpress.com/2016/04/11/panduan-cara-bermain-slot-games-joker123/

Negara Ini Jalankan Puasa Terlama di Dunia

http//www.kingpk88.net_ Jakarta - Hampir seluruh umat muslim di seluruh dunia berpuasa pada bulan Ramadan. Setiap muslim berpuasa dengan cara menahan lapar dan hawa nafsu dari terbitnya matahari hingga terbenamnya matahari pada bulan Ramadan. Di Indonesia, lamanya berpuasa hanya sekitar 13 jam. Puasa terlama di dunia mungkin bisa jadi di Finlandia dengan durasi hingga 20-23 jam.

Bagian utara Finlandia memang dikenal dengan negeri malam dengan sinar matahari. Benar, mereka masih bisa menyaksikan matahari di malam hari. Lalu bagaimana cara mereka berpuasa di negeri yang dikenal tanpa malam hari, di mana matahari tak pernah terbenam?

Seorang keluarga muslim di Finlandia menceritakan kisah mereka saat berpuasa selama lebih dari 20 jam. Tentu saja mereka tak bisa berpuasa selama 24 jam setiap harinya. Mereka memilih untuk berpuasa selama 18 jam. Mereka tidak makan dari pukul 03.00 pagi hingga pukul 09.00 malam, seperti dilansir AJ+.

“Beberapa muslim yang tinggal di Lapland umumnya menggunakan waktu timur tengah sebagai patokan untuk berpuasa, karena mereka mengikuti negara Islam terdekat, Turki,” tutur Mohammed.

Cerita Sedih Gamers

Cerita Sedih Anak Gamers

 Kisah Nyata Seorang Gamer Point Blank yang Mengharukan

cerita ini di dedikasikan bagi seorang cewe bernama arin, kisah ini terjadi 2 tahun yg lalu, kisah percintaan pemain game Point Blank online dan mereka masih sma dan 4 -Nagi~springfield- (setya) i miss u bro /sob

“part one”:”

setya adalah seorang anak sma yg demen main game, dan dia menghabiskan waktunya untuk bermain game ro slama 6 jam perhari, dan hingga suatu saat dia ketemu ama cw namanya arin di game tersebut

waktu demi waktu dan akhirnya mereka janjian untuk bertemu, arin tinggal dibandung sedangkan setya tinggal di jkt, arin sebenernya uda ada cowo juga dibandung, tetapi si setya ga tau soalnya dirahasiain.. hingga pada suatu saat

setya: rin aku mo kebandung di liburan ini, tapi kapannya masih ga pasti, alamat rumahmu masih sama kan?
arin: iya, tapi tolong klo bisa kasih tau yah, soalnya biar aku isa jemput kmu atau bisa nyambut kamu dulu…
setya: ah seruan surprise lah, ya uda nanti aku hubungi lagi..
“
“part two”:”

dan akhirnya liburan pun tiba, setya dengan semangat 45 pergi kebandung dgn motornya, dan kerumahnya arin pas hari itu hari sabtu,
saat tiba disana, dia melihat mobil sedan yg lumayan bagus parkir didepan rumahnya arin, dia gak jdi mampir dulu, tapi muter lagi kebandung buat bli setangkai bunga mawar… setelah bli dan sampai dirumahnya arin lagi, ternyata mobil itu masih parkir didepan rumahnya, dia pikir “ah, temen ortunya kali… cuek ah gw dah kangen”

dan pas setya masuk dihalaman, terlihat arin dgn seorang cowo sedang bercanda mesra… saat melihat itu tangan setya yg baru bawa bunga bergetar… tubuhnya serasa berhenti berjalan… dan tiba2 arin melihat kearah halaman.. dan dia juga kaget, setya menarik nafas panjang… dan dia langkahkan mendekati berenda tamu depan rumah arin, dengan modal senyum…

setya: sore rin, maaf mengganggu, tapi aku bawa bunga untukmu… surprise….
arin: …….
cowo laen : heiii kamu sapa hah? kasih kasih bunga ama cw gw? senyum2 lagi… mo gw tonjok lo?
setya: ow ini cowomu ya? ~senyum~
arin: … rez kenalin ini setya temenku maen game
cowo laen : oww temen game ro itu ya? gitu aja ngasih2 bunga, jangan ngarap lu
setya : maaf, ~senyum~ klo gitu aku pulang dulu ya rin…

hati setya langsung terpuruk habis…. dan dia balik ke jkt dengan perasan yg benar2 gak menentu, dan ditengah jalan arin menelpon, tapi setya gak mau angkat
“
“part three”:”

hingga akhirnya pas setya dirumah, arin telp lagi lewat hpnya, dan setya pun angkat

arin : maafin arin ya gak crita, tadi cowoku, tapi aku ga begitu suka dia, soalnya dia keras, cma aku sama kamu……. aku kenal dia duluan, tapi bukan berarti aku ingin menyakitimu dengan gak kasih tau, justru aku takut menyakitimu… aku gak ingin kehilangan kmu… slama hidupku cma kmu yg selalu tersenyum manis dan tulus buat ku
setya : … apakah kmu sayang aku?
arin : … iyah

akhirnya mereka balikan lagi, dan setya cuek aja mau arin suka ama cowo itu apa ga yg jelas dia gak kebandung lagi.. hingga suatu hari

setya di call gak pernah jawab.. hpnya mati, dan arin mencari di game ro gak ketemu2, akhirnya dia menerima telp penting dri temenya setya

temen : arin kamu bisa ke jkt ga?
arin : wah aku baru test semesteran nih
temen : penting, si setya di rs, dia meminta kmu dateng ke sini, klo perlu aq jemput, setya sakit dan uda 5 hari ini dirawat di icu sini, aku telpon karena disuruh sama keluarga setya, katanya “setya menunggu seseorang bernama arin kmu tau ga dia sapa?” … trus aq jawab, ya om saya tau nanti cba saya telp dia, saya ajak dia kesini
arin : hahhhhh, stya knapa? ada apa?
temen : gak tau, aku juga tau baru aja kok, aku kesana ya!
arin : gak usah alamat dan nama rsnya apa? aku langsung kesana sekarang juga

dan saat itu juga arin meninggalkan skul dan ke jkt dengan naik taksi dia ambil duid tabunganya buat bayar taksi

1 jam kemudian sebelum arin tiba di jkt, tiba2 bapaknya arin telp

bokap  : rin kamu dimana?
arin     : temenku ada yg masuk di icu pah..
bokap  : temenmu? nanti sore kan bisa, papa antar juga bisa
arin      : aku dah dri tadi pagi ada perasaan ga enak dan saat denger kabar ini, aku langsung ke pergi
bokap  : ya uda rs apa?
bokap  : hah??? itu kan di jkt? kamu kesana naik apa? papa kesana juga sekarang… kamu itu rin, sapa sih temenmu sampai kamu belain gini?
arin    : dia satu2nya temen yg selalu bikin arin tersenyum… temen special…, dan yg mengajari biar arin selalu tersenyum, hingga papa dan mama juga suka klo liat arin tersenyum, uda yah pa aku tutup.. low bat
“
“part four..paling nyentuh gan…”:”

sampai di rs, arin langsung mencari ruang icu, dan ternyata gak ada setya, dia sudah dipindahkan ke kamar biasa… “sukur Tuhan dia dah ga di icu lagi, terimakasih Tuhan” [slama perjalanan ke jkt arin terus menerus berdoa untuknya]

dan saat kamarnya ditemukan, tampak beberapa orang berkumpul didepan kamarnya setya, dan temanya arin menyambut

temen : masuk rin, dah ditunggu setya

terlihat saat memasuki kamar itu, banyak yg sedang meneteskan air mata, wajah2 penuh kesedihan terlihat di muka keluarga setya dan teman2nya

arin : hai setya…
setya : maaf aku meminta kamu datang tiba2 ~seyum~
arin : ga papa kok, kamu kok ga crita sih kamu sakit apa?
setya : cma sakit biasa aja, aku ga crita cma gak ingin kamu khawatir.. kan baru semesteran khan? ~senyum~
arin : ih kamu crita ga akan bikin aku khawatir kok.. [sambil cubit]
setya : trus kabarmu gimana sekarang ? tdi kesini naik apa? eh kok kmaren aku liat dompetmu gak ada fotoku sih?
arin : dasarrrrrrr dompet gw di intip2……..

lalu mereka berdua ngobrol 1 jam, ngobrol hal2 yg biasa2 aja
hingga akhirnya

setya : rin, aku ingin kamu tau klo aku sayang kamu, dan bahagia banget bisa kenal dan tau klo ternyata kamu sayang aku
arin : kmu ngomong apaan sih… sapa yg sayang kamu ueee
setya : pah… mah.. kak…

bokap dan kknya setya berdiri mendekat, masih dengan wajah yg penuh sedih

setya : rin tolong dunk kamu duduk di deketku, dan sangga kepalaku yah, moh pake bantal…
arin : eh.. malu set… tapi ga papa cma bentar aja kan
setya : iya… mo ngomong ama papa dan mama dan kkku dan kamu juga
arin : kmu knapa sih? jadi manja gini?
setya : pah.. mah kk……. klo aku pergi, jangan tangisi aku… karena ini adalah hari terbahagiaku slama aku hidup, bisa bersama dengan orang2 yg sangat aku cintai, dan bisa berkumpul dengan kalian yg begitu menyayangi aku juga… dan karena ada arin … karena dia.. aku sangat bahagia juga ma…
arin : setya…… [meneteskan air mata] kmu knapa? kok ngomong aneh? [arin menggenggam tangan setya erat2]
setya : memang aku baru manja nih, bpleh minta kecup didahiku ga rin?
arin : … iya arin mengecup dahinya pelan2 dan saat dia mengecup setya berkata dengan lirih…

setya : arin… aku ingin bilang aku sayang kamu dan terimakasih kamu bisa datang dan membuat hari ini adalah hari yg paling bahagia untuku.. dan ingat aku akan selalu ada dihatimu.. karena kamu sayang ama aku…
…. …. …

pelan2 tubuh setya mulai melemas.. dan matanya menutup perlahan…
dan dia.. tersenyum

setya : aku.. sayang….. k a m u…. rin ~seyum~…………………… ……

arin : … aku juga sayang kamu….
arin memeluk tubuh setya

dan setya menghembuskan nafas terakhirnya

arin : s e t y a…. [ucapnya lirih]

setya meninggal dalam pelukan kekasihnya

setya pergi dengan meninggalkan wajah punuh kedamaian dan tersenyum
semua orang di kamar itu gak bisa menangis tersedusedu.. bahkan mama dan papanya setya hanya diam dan berlinangan air mata..

setya telah pergi dengan bahagia… bagai mana bisa bersedih bila setya merasa ini hari paling bahagia untuknya

lalu mamanya setya memeluk arin dan bercerita kalau setya kena kangker pankreas stadium akhir, dan sudah mengidap selama 1 taon… seharusnya menurut dokter dia masih bisa bertahan hingga 6 bulan lagi.. tapi kemaren tiba2 setya minta dipindahkan dikamar biasa aja.. dan menunggu arin… dia ingin habiskan waktu2 terakhirnya dengan orang2 yg dia cintai….

paginya, saat pemakaman setya, tampak wajah2 yg bahagia bukan kesedihan… karena mereka semua mengerti, kata2 terakhir yg setya ucapkan benar, setya pergi dengan sangat bahagia dan tak ada alasan apapun untuk bersedih karena kepergianya… dan saat melihat isi peti mati terlihat wajah setya yg damai dan tersenyum..

dan sorenya saat mamanya setya mempersilahkan arin untuk mengambil barang2 setya apapun yg bisa dia jadikan kenangan… arin menemukan sepucuk note, yg tertulis :

“Tuhan terimakasih kamu sudah menemukanku dengan seorang bidadari bernama arin, aku blum pasti apakah dia mencintaiku apa ga, dia gak pernah menyimpan foto2ku, tapi yg jelas aku amat sangat menyayanginya… dan walaupun kami terpisah kota dan sepertinya dia juga mempunyai seseorang disana, tapu aku tetap tulus menyayanginya dan aku yakin didalam hatinya dia juga menyayangiku… aku bisa merasakanya Tuhan… aku akan selalu tersenyum untuknya… selamanya hingga saat terakhirku pun aku pasti akan tetap tersenyum untuknya… aku gak berharap agar Tuhan menyembuhkan penyakitku… asal aku bisa melihat senyumanya arin, dan tau klo dia juga benar2 menyayangiku.. aku kira itu cukup bagiku… aku hidup untuk mencari kebahagian… dan aku sudah menemukan kebahagianku dalam arin… bidadariku… terimakasih untuk semuanya Tuhan”

lalu arin tersenyum dengan meneteskan air mata… tanganya bergetar saat membaca note tersebut…

arin : setya… aku sayang kamu… sejak kita bertemu dan kenalan dan pertama kali melihat senyumu aku jatuh cinta padamu.. hanya saja aku gak mau mengakuinya… dasar kamu bodoh… dompetku gak akan ada fotomu karena aku selalu terbayang wajahmu yg sangat lugu dengan senyumanmu itu… hanya senyumu yg bisa menghangatkan hari2ku…
senyummu setya… senyumu sudah hidup dalam hatiku untuk slamanya…

lalu aein hanya terdiam dan menangis berjam2 dikamar setya

2 bulan >kemudian
arin berdiri di depan makam setya lalu dia pun berlutut dan berkata

arin : ini setangkai mawar untukmu sayang… dan senyum dari kita semua
aku sayang kamu… slamanya ~senyum~

dulu kamu yang membuat ku tersenyum sekarang aku akan brusaha untuk tersenyum! tak lama kemudian hujan pun turun arin pun bergegas meningal kan pemakaman sebelum dia kluar dri areal pemakaman di lihat nya makam setya!
antara sadar dan tidak sadar di lihat nya bayangan setya tersenyum ke pada nya

setya:Tersenyum lah untuk ku dan untuk semua orang! hanya senyum mu yang bisa membuat ku tenang di alam sana slamat tingal priest ku sayang arin.

lalu bayangan setya pun menghilang
arin hanya menangis dan berkata

arin:Good bye my lovely Wizzz
___________end______________

Efeknya Jika Berbuka Puasa dengan Rokok

http://www.kingpk88.net, Puasa sejatinya memang memberi banyak manfaat sehat bagi tubuh, seperti memberikan kesempatan tubuh untuk melakukan detoksifikasi atau membantu menurunkan kadar gula darah.

Tapi, jika aktivitas merokok tetap berjalan, bisa menghilangkan manfaat baik tersebut.
Ketika seseorang memilih untuk berbuka dengan rokok ketimbang makanan, dengan alasan belum sempat makan, tidak berselera, atau apapun itu, tubuh menjadi lebih mudah terserang berbagai penyakit.

Menurut Dr. Saptawati Bardosono, M.Sc, spesialis gizi klinik dan dosen Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, rokok mengandung zat aktif yang akan menyumbang dan meningkatkan jumlah radikal bebas dalam tubuh.
Padahal, dengan berpuasa, tubuh sendiri sudah menghasilkan radikal bebas akibat tidak diimbangi dengan asupan antioksidan eksogen yang umumnya didapat melalui makanan.


Pada kondisi normal, sebenarnya tubuh bisa menghasilkan antioksidan sendiri, yaitu antioksidan endogen. Namun, untuk memproduksi antioksidan endogen, tubuh membutuhkan asupan makanan.

Saat asupan makanan berkurang selama berpuasa, maka jumlah antioksidan endogen yang dihasilkan oleh tubuh juga ikut berkurang. Padahal, antioksidan endogen merupakan yang paling kuat dan sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menangkal radikal bebas.
“Terlebih lagi, berbuka dengan rokok bisa membuat orang makan lebih sedikit,” ujar Dr.Saptawati.
Dengan kata lain, puasa yang dibuka dengan merokok, berpotensi meningkatkan jumlah radikal bebas dalam tubuh sebanyak dua kali lipat.


Radikal bebas sendiri berperan dalam penuaan dan munculnya berbagai penyakit. Pada sel kulit, radikal bebas dapat merusak sel, sehingga mempercepat penuaan kulit seperti kusam dan keriput. Selain itu, radikal bebas berisiko memunculkan sel-sel abnormal dalam tubuh seperti kanker.

Untuk menangkal dan mengurangi jumlah radikal bebas dalam tubuh, dibutuhkan asupan makanan sehat saat berbuka. Baik itu buah dan sayur yang mengandung berbagai vitamin A, C, serta E, dan kombinasi daging atau ikan yang mengandung protein. (Ayunda Pininta)

Bahaya Tidur Setelah Makan Sahur!!!

Bangun untuk makan sahur memang bisa menjadi tantangan tersendiri bagi orang yang menjalani Ibadah puasa. Sebab waktu untuk sahur adalah waktu tidur yang masih cukup nikmat. Tapi bagaimanapun kita tetap harus bangun untuk makan sahur. Makan sahur sangat penting karena merupakan kunci energi untuk menjalani puasa seharian.



 Tak jarang, orang yang makan sahur langsung tidur setelahnya. padahal hal ini cukup berbahaya untuk kesehatan karena bisa mengganggu sistem kerja organ dalam mencerna makanan. Kebiasaan buruk ini bisa menyebabkan gangguan puasa, karena itu penting bagi Anda untuk tidak tidur setelah sahur. Langsung tidur setelah santap sahur bisa menyebabkan gangguan kesehatan yang serius, baik dalam jangka pendek maupun kedepannya nanti.

Beberapa Bahaya Tidur Setelah Sahur :

 1. Perut Buncit
Pramono, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Ulin Banjarmasin mengatakan bahwa dampaknya antara lain perut akan jadi buncit karena saat tidur tubuh menjadi hemat energi serta secara otomatis lemak juga akan dengan mudah tertimbun di bagian perut kita. Selain itu juga akan terjadi refluks, karena makanan yang belum dicerna maka dapat berbalik dari lambung ke dalam kerongkongan (atau yang biasa disebut refluks) sebab pengaruh dari gravitasi akibat kita tidur.

2. Kerongkongan Terasa Panas
Pramono juga mengatakan bahwa jika terjadi refluks maka asam lambung kita akan naik dan melukai bagian kerongkongan. Karena mengalami luka tersebut, kerongkongan nantinya akan terasa panas seperti terbakar serta mulut juga terasa pahit.

3. Gangguan Pencernaan
Normalnya isi lambung manusia akan kosong kembali selama sekitar dua jam setelah Anda makan, namun jika posisi tubuh Anda sedang berada pada posisi berbaring, maka proses pengosongan lambung akan terhambat atau terlambat. Hal terebut akan mengakibatkan timbulnya gangguan pada pencernaan seperti mencret ataupun sembelit tergantung dari bahan makanan apa yang Anda makan.

4. Resiko Penyakit Stroke
Meningkatnya resiko terkena penyakit stroke juga dapat saja terjadi kalau Anda tidur setelah sahur. Berdasarkan beberapa penelitian ditemukan bahwa orang yang mempunyai jeda paling lama antara makan dan tidur memiliki risiko terendah untuk dapat mengalami stroke. Jika seandainya Anda masih ingin tidur lagi setelah makan sahur, sebaiknya atur saja minimal 2 jam setelah Anda makan sahur baru tidur lagi.

Nabi Muhammad SAW juga telah memberika tuntunan yang jelas bahwa makan sahur tidak boleh ditinggalkan dan dianjurkan untuk selalu diakhirkan waktunya hingga  menjelang subuh atau dekat waktu imsyak, sehingga secara logika setelah sahur nantinya akan langsung dilanjutkan ibadah Sholat Subuh dan setelah sholat subuh dilanjutkan lagi dengan wirid yang cukup panjang dan setelah matahari telah terbit sudah waktunya untuk pergi bekerja. Semoga Bermanfaat.

Kiat Hindari Bau Mulut Kala Puasa

http://www.kingpk88.net, Jakarta Menjaga kebersihan rongga mulut saat puasa dapat menghindari efek bau mulut yang ditimbulkan. Hal itu diungkapkan dokter gigi Falah Kartikawati.

"Untuk mencegah bau mulut saat berpuasa ialah dengan menjaga kebersihan rongga mulut, dan atasi masalah sistemik (berkaitan dengan pencernaan)," kata Falah di Jakarta seperti dikutip dari Antara, Senin (07/07/2016).

Dia menjelaskan, di saat berpuasa tubuh yang tidak mendapatkan cairan di siang hari akan mengurangi jumlah saliva atau air liur di mulut yang salah satu manfaatnya untuk mencegah bau mulut.

Jika kondisi rongga mulut yang tidak bersih karena ada sisa makanan yang membusuk, karang gigi, gigi berlubang, akan menyebabkan aroma tidak sedap dari mulut. Bau mulut tersebut akan bertambah parah apabila dalam kondisi mulut kekurangan air ketika saat sedang berpuasa.

"Analoginya kalau kamar mandi bersih seperti hotel bintang lima, mau basah atau kering dia tetap wangi. Tapi kalau kamar mandinya sudah bau, apalagi waktu kering, nah mulut sama seperti itu," kata Falah.

Falah yang berada di bidang kedokteran gigi anak tersebut menyarankan agar orang yang berpuasa untuk menjaga kebersihan rongga mulut dengan menyikat gigi setelah sahur dan sebelum tidur.

"Pada saat sahur dan berbuka minum air putih yang banyak. Juga hindari makanan berbau tajam," ujar Falah.

Dia juga menyarankan untuk membersihkan karang gigi atau biasa disebut scalling ke dokter gigi sebelum berpuasa. Falah mengingatkan agar tidak menggunakan tusuk gigi untuk membersihkan sisa makanan yang terselip melainkan gunakan benang gigi.

Sementara apabila bau mulut berasal dari sistem pencernaan seperti kelainan atau luka dari lambung, disarankan untuk juga mengobati pencernaan tersebut.


Rajapoker88 KAMI RAJAPOKER88 MENGUCAPKAN SELAMAT MENUNAIKAN IBADAH PUASA 1437 H.MOHON MAAF LAHIR DAN BATIN